{"id":2957,"date":"2024-12-31T12:04:03","date_gmt":"2024-12-31T11:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academiapsicologia.com\/?p=2957"},"modified":"2024-12-31T12:07:26","modified_gmt":"2024-12-31T11:07:26","slug":"la-recomendacion-de-una-psicologa-para-no-sucumbir-emocionalmente-a-la-navidad-no-hay-que-hacer-nada-por-obligacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academiapsicologia.com\/index.php\/2024\/12\/31\/la-recomendacion-de-una-psicologa-para-no-sucumbir-emocionalmente-a-la-navidad-no-hay-que-hacer-nada-por-obligacion\/","title":{"rendered":"La recomendaci\u00f3n de una psic\u00f3loga para no sucumbir emocionalmente a la Navidad: \u00abNo hay que hacer nada por obligaci\u00f3n\u00bb"},"content":{"rendered":"
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Pablo Tall\u00f3n entrevista a Mar\u00eda Paz Garc\u00eda Vera, catedr\u00e1tica de Psicolog\u00eda de la Universidad Complutense de Madrid<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Estas fechas son tiempos de muchos encuentros familiares, de exaltaci\u00f3n de la ilusi\u00f3n y la felicidad. A final de a\u00f1o, se suelen hacer tambi\u00e9n balances personales, emocionales, y no siempre se llega en el mejor estado de \u00e1nimo. Por lo que sea, porque se ha perdido un empleo, o por una ruptura, porque se ha muerto un ser querido, o una mascota, porque llevas un tiempo con ansiedad porque te ahoga el alquiler o sencillamente porque todo te ha estado saliendo mal \u00faltimamente. \u00bfHay herramientas para saber gestionar una \u00e9poca as\u00ed mientras uno est\u00e1 atravesando alguno de estos puntos? En ‘Hora 25’, se lo preguntamos a Mar\u00eda Paz Garc\u00eda Vera, catedr\u00e1tica de Psicolog\u00eda de la Universidad Complutense de Madrid y acad\u00e9mica de N\u00famero de la Academia de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a.<\/p>\n

Para la psic\u00f3loga, las Navidades son una gran oportunidad para encontrar peque\u00f1os momentos reconfortantes: \u00abHay muchas cosas que facilitan que estemos alegres. Desde esos d\u00edas de vacaciones tan esperados y tan queridos por todos, hasta esos peque\u00f1os detalles de amabilidad que hacemos ahora y que nos dan alegr\u00eda a nosotros y a otras personas\u00bb, ha reflexionado en ‘Hora 25’. Sobre estar tristes en estas fechas, la psic\u00f3loga ha sido muy pr\u00e1ctica: \u00abLo primero que debemos pensar es si realmente es una tristeza que tiene sentido para nosotros. A lo mejor no tiene sentido estar toda la semana triste porque uno no ha podido hacer un viaje que quer\u00eda hacer\u00bb, ha sentenciado Garc\u00eda Vera.<\/p>\n

En esta \u00e9poca tambi\u00e9n es com\u00fan hacer un balance del a\u00f1o y valorar qu\u00e9 prop\u00f3sitos se han conseguido y cu\u00e1les se han quedado en el tintero. Algo para lo que, insiste la psic\u00f3loga, hay que \u00abcargarse de amabilidad hacia uno mismo\u00bb e intentar no caer en las comparaciones. \u00abA veces realmente no es tan f\u00e1cil, \u00bfno? Hay que ajustar un poco las expectativas y proponerse cosas para el nuevo per\u00edodo\u00bb, ha reflexionado Garc\u00eda Vera.<\/p>\n

La psic\u00f3loga ha recomendado esforzarse para salir de casa en estas fechas: \u00abTenemos que pensar en cosas que nos dan pereza, que no nos apetecen. A veces, cuando no las hacemos, nos perdemos cosas. Y luego a lo mejor resulta que se deciden a celebrarlo y al final se van contentos y diciendo: bueno, pues mira qu\u00e9 bien hemos estado juntos\u00bb, ha concluido.<\/p>\n

<\/i>Escuchar Entrevista<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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